Los beneficios saludables de pedalear...

La doctora Adela Collado fue toda una pionera en ver los beneficios que aportan a nuestra salud los paseos en bicicleta, por ello nosotros hemos querido compartir con todos vosotros algunas de las ventajas que notaréis desde el minuto uno de comenzar a pedalear en la ciudad, el campo o donde vuestra disposición os lleve.

 Está científicamente comprobado y demostrado que la intensidad del ejercicio realizado al montar en bicicleta aporta excelentes beneficios a la salud, y así lo constatan numerosos estudios realizados.

Montar en bicicleta supone un magnífico ejercicio cardiovascular que fortalece nuestro corazón y aporta oxígeno en sangre, lo cual mejora nuestra salud inmediatamente.
Además, mientras pedaleamos, ponemos en marcha un elevado número de músculos y articulaciones. Pedaleando al menos media hora se entrenan al máximo los cuádriceps y se tonifican y endurecen los glúteos.

Otro de los beneficios de montar en bicicleta es que al mismo tiempo ejercitamos la parte superior del cuerpo (pecho, espalda, hombros) y también la parte inferior (muslos, nalgas, pantorrillas). Esto nos ayuda a mantenernos fibrosos y sanos de una manera fácil y gratuita.

Los verdaderos beneficios de montar en bicicleta se encuentran en un uso regular y continuado de nuestra bicicleta, aquellos que acuden al trabajo a diario sobre dos ruedas gozan de unas ventajas para su salud mayores que quienes practican deporte solamente los fines de semana.
Para todos los que utilizáis la bicicleta sea a diarío o esporadicamente os recomendamos el vídeo de Alberto Quijada Lourés, un verdadero placer sobre ruedas

Paseo en bici por Coruña from Alberto Quijada Lourés on Vimeo.