Pedalear...algo más que dar un paseo en bicicleta

En Vitoria-Gasteiz la bicicleta se convierte en un medio de transporte ideal, tanto en invierno, como en verano. La bici nos aporta libertad, comodidad, y múltiples beneficios para nuestro cuerpo y mente. Nos ayuda a realizar ejercicio de forma sana y fácil. En cualquier momento. A cualquier hora. Es un medio saludable, barato y ecológico, que nos facilita el aparcamiento, gracias a todos los puntos habilitados para ello e instalados en la ciudad, la cual también mantenemos más libre de contaminación atmosférica y acústica…que somos “Green Capital”!!!

Los veranos se hacen cortos. Y los inviernos… los oscuros y lluviosos días de invierno… largos, muy largos… ¡¡Pero que esto no nos ponga freno!! Las siguientes pautas pueden ayudarte, tenlas en cuenta a en tu día a día para cualquier traslado en bicicleta o para realizar rutas en nuestro tiempo libre:

6 consejos de seguridad para circular en bicicleta por la ciudad

1.Mantén tu bici siempre a punto
Tener la bicicleta en buenas condiciones (frenos, luces, dirección) te proporcionará mayor seguridad, tanto para circular como para responder de manera eficaz a imprevistos o incluso a agresiones del resto de usuarios. Lleva un juego de herramientas básicas para resolver pequeñas averías.

2.Planifica tu ruta
Decidir de antemano por donde va a discurrir nuestro camino puede ayudarnos a evitar zonas peligrosas o conflictivas. Elige una ruta con poca densidad de tráfico y en la que no tengas que utilizar las aceras o utilizarlas lo menos posible. Es preferible que el camino sea un poco más largo e ir más tranquilo.

Los beneficios saludables de pedalear...

La doctora Adela Collado fue toda una pionera en ver los beneficios que aportan a nuestra salud los paseos en bicicleta, por ello nosotros hemos querido compartir con todos vosotros algunas de las ventajas que notaréis desde el minuto uno de comenzar a pedalear en la ciudad, el campo o donde vuestra disposición os lleve.

 Está científicamente comprobado y demostrado que la intensidad del ejercicio realizado al montar en bicicleta aporta excelentes beneficios a la salud, y así lo constatan numerosos estudios realizados.

Montar en bicicleta supone un magnífico ejercicio cardiovascular que fortalece nuestro corazón y aporta oxígeno en sangre, lo cual mejora nuestra salud inmediatamente.
Además, mientras pedaleamos, ponemos en marcha un elevado número de músculos y articulaciones. Pedaleando al menos media hora se entrenan al máximo los cuádriceps y se tonifican y endurecen los glúteos.

Tipos de Bicicletas

Hoy en día la bicicleta está presente en todos los ámbitos de la vida. Se ha convertido elemento fundamental tanto en el mundo urbanita, como en el rural.

La bicicleta no es solo un medio de transporte práctico, económico y saludable; se ha convertido en un objeto que aporta a sus pedaleados un carácter un lugar en el espectro social para ver y dejarse ver.

Existen múltiples tipos de bicicletas, dependiendo de su uso: diario, deportivas, de carga.

A continuación especificamos los diferentes tipos de bicicleta que existen en la actualidad:

Si  usas la bici todos los días, pueden ser de “Uso diario”.

• Bicicleta Urbana: Ideal para recorridos cortos por ciudad o pedestres y firmes asfaltados o en buenas condiciones. Hechas para un uso urbano y paseos contemplativos. Como la bicicleta holandesa, cómoda, para mirarla y ser mirado, relamida, con cestita o sin ella.